FÖRDJUPNINGSKURS "ANTI-STRESS"

IRL och DIGITALT via ZOOM!
(Ingår i kortsystemet, Anmälan behövs)

Det finns inget tvivel längre inom forskning om att yoga och meditation är bland det bästa vi kan göra för att både förebygga och hantera pågående stressbesvär. 

Fysisk aktivitet, mindfullness och meditaiton, andningstekniker, avslappningstekniker, sömnförbättring, socialt stöd samt förmågan att identifiera och ändra negativa tankemönster är de olika metoder som forskningen framhåller som de mest effektiva behandlingarna för att sänka stress. Det är inte konstigt då att yoga är så framgångsrikt - eftersom du får allt detta under ett och samma yogapass!

Under den här kursen kommer du att få lära dig vad stress är ur ett yogiskt perspektiv, vad som händer i kropp och knopp, samtidigt som du yogar och mediterar för att balansera dina egna stressnivåer. Den yogiska undervisningen lär oss bland annat att stressorer finns på utsidan, men att det viktiga är vilken kapacitet (= nivå av vitalitet) vi har på insidan för att möta upp dessa triggers. Och så ska vi prata om det mest yogiska inom detta ämne: Den grundläggande stress som vi alla bär inom oss.
 

Detta och mycket mer får du med dig på kursen:

- Yogapass som bland annat stärker ditt nervsystem och bidrar till ökad förmåga att hantera yttre och inre press, samt ökar din förmåga att slappna av

- Andningstekniker som medvetandegör, balanserar och stöttar

- Avslappning, det kanske viktigaste av allt för ökat välmående och läkning!

- Fem speciella “anti-stress”-meditationer som har levererats i vår yogaundervisning som stöd att hantera det ökade tryck vi har runt oss i denna tid

Det finns ingen förväntan hos oss att du behöver ha en viss erfarenhet eller vara i någon särskild fysisk form för att delta i våra klasser och workshops. Vi befinner oss alla precis där vi är - och det är från den platsen (fysisk, mental, känslomässig, kunskapsmässig) som vi möter oss själva med yogans hjälp. Vi lärare tillhandahåller alltid individuella anpassningar så att du kan delta utifrån dina egna förutsättningar.

Varmt välkommen!


START 5 SEPTEMBER
Tid: Torsdagar kl. 17.30-18.45
Antal träffar: 5
Lärare: Jessica
Kostnad: 850 kr, eller som del i ditt yogakort 
Anmälan: Anmälan behövs även när du har kort. LÄNK TILL ANMÄLAN
Frågor om yogan: info@norrlandskundaliniyoga.se

Yoga på centret: Ta med mjuka, gärna vita eller ljusa kläder, som du lätt kan röra dig i och gärna en vattenflaska med lock. Yogamattor, filtar och kuddar finns på plats.
Yoga via Zoom: Fixa gärna en fin plats hemma och ha på dig mjuka, gärna vita eller ljusa kläder, som du lätt kan röra dig i. Gör i ordning yogamatta, liggunderlag eller dylikt, ha en filt och kudde att sitta på och sen är det bara att haka på.
Du får Zoomlänk till din mail i samband med kursstart, och behöver du stöd att komma igång med tekniken bara hör av dig.