KLASSER & PRISER

YOGA TEMA ”SLOW FLOW –SELF COMPASSION”

Vårda din livslånga relation till dig själv...
Om vi är "i krig med oss själva" så aktiveras samma områden i hjärnan som då vi är utsatta för hot utifrån; vi reagerar med kamp- och flyktbeteenden eller genom att "spela död" och våra stresshormoner aktiveras.
När vi behandlar oss själva med omsorg och förståelse aktiveras i stället omsorgssystemets lugn- och ro hormoner. Vi delar våra misstag och tillkortakommanden med alla människor och kan lära oss av allt som händer på livets resa; vi stiger aldrig ner i samma vindlande vattendrag - en till synes okontrollerbar fors följs av ett lugnt och stilla vattenflöde. Att lägga märke till känslor och se situationen som den är - inte som vi önskar
att den vore - får oss att acceptera utan att vi dömer oss själva. Vi kan lära oss att navigera på bästa möjliga sätt genom själv medkänsla som förhållningssätt.

Stryk dig själv över kinden, lägg din hand över ditt hjärta, mjukna och slut livslång fred med dig själv.

Varmt välkommen!

START 3 MAJ
Tid: torsdagar kl. 18.30-19.45
Ta med: Mjuka, gärna vita eller ljusa kläder, som du lätt kan röra dig i och gärna en vattenflaska med lock. Yogamattor, filtar och kuddar finns på plats.
Lärare: Ellinor Kangas
Frågor:  info@norrlandskundaliniyoga.se