TEMAKLASS
"HÖSTFLÖDE - LUGN & ENERGI"

IRL och DIGITALT via ZOOM!
(Ingår i kortsystemet, Drop in)

När hösten kommer vill kroppen sakta ner, samtidigt som livet omkring oss ofta accelererar – för att stå stadigt behöver vi både hitta vårt inre lugn och vår energi.

Vi lever i en tid då mycket drar i oss åt olika håll, och vi glömmer ofta att lyssna till kroppens egen visdom. Den här kursen ger dig verktyg för att stärka din vitalitet och uthållighet genom medveten andning och enkla yogatekniker.

Vi arbetar med nervsystemets och hjärtats balans samt sinnets klarhet – så att du kan möta vardagen med större närvaro, inre ro och självkärlek. Här får du möjlighet att sakta ner, samla kraft och förbereda dig för höstens intensitet.

Under kursens gång utforskar vi yogapass och meditationer som stärker lungor och cirkulation, rygg, nervsystem och hjärtat, samt som ökar kroppens och sinnets vitalitet. Varje pass inleds med medveten andning, där du får utforska hur olika tekniker kan stödja dig i stunden.

 

START 13 OKTOBER
Tid: Måndagar kl. 18.00-19.15
Lärare: Eva Lönn
Antal träffar: 5
Kostnad: Ingår i kortsystemet, se prislista.
Frågor om yogan: info@norrlandskundaliniyoga.se

Yoga på centret: Ta med mjuka, gärna vita eller ljusa kläder, som du lätt kan röra dig i och gärna en vattenflaska med lock. Yogamattor, filtar och kuddar finns på plats.
Yoga via Zoom: Fixa gärna en fin plats hemma och ha på dig mjuka, gärna vita eller ljusa kläder, som du lätt kan röra dig i. Gör i ordning yogamatta, liggunderlag eller dylikt, ha en filt och kudde att sitta på och sen är det bara att haka på.
Du får Zoomlänk till din mail efter betalning av valt yogakort, och behöver du stöd att komma igång med tekniken bara hör av dig.