SPORREN START 11/9

Under hösten fortsätter Sporren att erbjuda Kundaliniyoga med tonvikt på terapeutisk yoga. Allt för att lättare hantera livets påfrestningar på ett balanserat sätt. Du lär dig tekniker för att på bästa sätt skapa en skönare, mer vital och mindre stressfylld vardag. Syftet är att på yogamattan lära in tekniker som du om du vill kan fortsätta med hemma.

I Kundaliniyogan använder vi enkla yogapositioner sammansatta i speciella serier med tydlig terapeutisk effekt. Varje klass innehåller Yogapass, andningstekniker, djupavslappning samt meditationer, för att samtidigt ta hand om både kropp och själ. Yogaformen är lättillgänglig och lämplig för alla, oavsett ålder och fysisk kondition, och vi anpassar våra övningar för dig som behöver det. Det du gör på klasserna får du också med som material så du kan öva hemma för ännu djupare effekt.

VITALITET OCH LUGN
Nu när hösten kommer, börjar vi dra oss inåt mer efter sommarens uteliv och avslappning. Rutinerna kommer tillbaka, likaså mörkret och med det kanske också ökad trötthet, fler krav och lägre känsla av vitalitet. I våras hade vi vitalitet och lugn på vårligt vis. Nu gör vi det istället på höstligt sätt, lägger fokus på en skön blandning av tekniker som leder till avslappning och vitalitet anpassat för årstiden. Vitaliteten blir så oändligt mycket stadigare, om vi inte “slösar bort” vår energi med för mycket stress. Allt för att kunna surfa lite skönare genom livet, med energi till övers för allt som ger glädje och lycka. 

Under kursen får du:

Yogiska serier och tekniker som skapar styrka, mjukhet och en bättre fungerande kropp, såväl muskulärt som till inre organ och system. Vi stöttar anti stress, bättre sömn och ökad självmedvetenhet.

Meditationer som hanterar stressen i livet.

Material till allt vi gör.

Tips och råd från Ayurvedan, den yogiska hälsokonsten.
 

Antalet deltagare är begränsat till 22 personer i lokalen. Klasserna sänds samtidigt via Zoom, så du kan delta hemifrån, och det går fint att flexa emellan dessa två.

Varmt välkommen!

OBS! ANMÄLAN SKER VIA SPORRENS HEMSIDA
Om du inte kan komma till Sporrenklasserna så erbjuder centret alla Sporrenmedlemmar 10 % rabatt på våra vanliga träningskort samt vissa helgkurser. Du får även 10% rabatt för
Ayurvedakonsultationer och Sat Nam Rasayan, yogisk healing.
Mer info finns på hemsidan.

START 11 SEPTEMBER
Tid: onsdagar kl. 19.15-20.15
Antal träffar: 5
Ta med: Mjuka, gärna vita eller ljusa kläder, som du lätt kan röra dig i och gärna en vattenflaska med lock. Yogamattor, filtar och kuddar finns på plats.
Lärare: Maja Tellegård, leg Arbetsterapeut och Yogalärare sedan 25 år.
Frågor:  info@norrlandskundaliniyoga.se