KLASSER & PRISER

”STUDENTMEDITATION"

(Ingår i kortsystemet)

Är du stressad?
Har du svårt att koncentrera dig?
Blir du lätt orolig och känner det som att alla tankar och känslor tar över?

Vill du öka din koncentrationsförmåga?
Känna mer lugn och stabilitet trots att livet är stressigt och utmanande?
Vill du förbättra ditt studieresultat?

Meditation har påvisad effekt på hur vår hjärna fungerar och hur vi emotionellt mår samt hur vi ser på oss själva och vår omvärld. Meditation ökar vår känsla av välbefinnande och lugn. Meditation stärker vår förmåga att stå emot stress och ökar vår koncentration.
Du får lära dig Kundaliniyogiska meditationstekniker som du kan använda dig av i din vardag. Vi använder oss av Mantran (ljud med specifik frekvens som påverkar din hjärna och ditt sinne) Fokus punkter (stärker din förmåga till koncentration) Andningsteknik (påverkar din emotionella balans) Mudras (handpositioner som påverkar din hjärna) Du kommer få meditera både med ljud (mantran) och tyst. Meditationer i stillhet och med rörelse. Meditationer varierar i längd mellan 3 till max 31 min. Alla meditationer har en specifik avsikt. Du behöver inte ha mediterat innan för att delta.

Inga förkunskaper krävs.

START 4 SEPTEMBER

Tid: tisdagar kl. 15.30-16.20
Ta med: Mjuka, gärna vita eller ljusa kläder, som du lätt kan röra dig i och gärna en vattenflaska med lock. Yogamattor, filtar och kuddar finns på plats.
Lärare: Elenor Fernerud
Frågor:  info@norrlandskundaliniyoga.se